MOBILITA’ FX Allungo quadricipite sdraiato a terra
MOBILITA’ FX Posizione da spiaggia
MOBILITA’ FX Seduto, gambe a 90°, braccia dietro la schiena, estensione del busto con ginocchio a terra
MOBILITA’ FX Flessione del busto a gambe divaricate
MOBILITA’ FX Flessione del busto seduto su rialzo
MOBILITA’ FX In ginocchio, affondi in avanti e laterali